Calentamiento
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
S1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
S2
10 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Inicio de sprint (alternando)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Inicio de sprint (alternando)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Inicio de sprint (alternando)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa estrecha
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa estrecha
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa estrecha
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios