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Entrenamiento

Kristine Yamaguchi

~16 min.
~192 kcal
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Kristine Tsuya Yamaguchi (nacida el 12 de julio de 1971 en Hayward, California, EE.UU.) es una patinadora artística estadounidense. Ella es campeona olímpica, dos veces Campeona Mundial, campeona nacional de EE.UU. y Campeona Mundial Juvenil.

Dato Interesante

Kristine nació con talipes, donde ambos pies estaban doblados hacia adentro y hacia abajo. Tuvo que usar yesos hasta que cumplió uno, que luego fueron reemplazados por zapatos ortopédicos. A la edad de 5 años, comenzó a tomar lecciones de patinaje, que fueron aprobadas por sus médicos. A los 15 años, ganó su primer Campeonato Nacional de EE. UU. y más tarde el Campeonato Mundial. Kristine adquirió rápidamente una reputación como una de las mejores patinadoras artísticas. Se convirtió en la primera mujer en llevarse el oro del Campeonato de Estados Unidos en patinaje artístico individual y por parejas.

Cita

Tenemos mucho tiempo para probarnos a nosotros mismos.

Calentamiento
Embrión
1
Nivel: 1
10 sec.
Estiramiento Torso Torso Largo
1
Nivel: 1
10 sec.
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Rotación 1
1
Nivel: 1
8
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
14 sec.
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Ejercicios principales
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
4
Nivel: 2
S1
8
Suscripción necesario
Prensa de pecho de un solo brazo
4
Nivel: 1
S1
10
Tracción baja (con una mano)
4
Nivel: 2
S2
8
Suscripción necesario
Prensa de pecho de un solo brazo
4
Nivel: 1
S2
10
Tracción baja (con una mano)
4
Nivel: 2
S1
8
Suscripción necesario
Prensa de pecho de un solo brazo
4
Nivel: 1
S1
10
Tracción baja (con una mano)
4
Nivel: 2
S2
8
Suscripción necesario
Prensa de pecho de un solo brazo
4
Nivel: 1
S2
10
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
7
Nivel: 1
S1
6
Pistola
7
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
7
Nivel: 1
S2
6
Pistola
7
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
7
Nivel: 1
S1
6
Pistola
7
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
7
Nivel: 1
S2
6
Pistola
7
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
5
Nivel: 2
S1
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
5
Nivel: 2
S2
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
5
Nivel: 2
S1
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
5
Nivel: 2
S2
8
Suscripción necesario

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