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Entrenamiento

Kyle Dake

~19 min.
~228 kcal
Comentarios

Kyle Douglas Dake (nacido el 25 de febrero de 1991 en Ithaca, Nueva York, EE. UU.) es un luchador estadounidense de estilo libre y tres veces Campeón Mundial. Es el tercer cuatro veces Campeón Nacional de la División I de la NCAA en la historia.

Dato Interesante

Ganar una medalla olímpica es extremadamente difícil, pero lo que es aún más difícil es aprobar las Pruebas del Equipo Olímpico de EE.UU. debido a la intensa competencia. En la universidad, fue considerado uno de los mejores luchadores, pero fue derrotado tanto en las Pruebas del Equipo Mundial como en las Olímpicas. A pesar de esto, su determinación nunca se desvaneció, soñaba con competir contra lo mejor de lo mejor. Solo alcanzó la fama mundial en 2018 después de formar parte de su primer Equipo Mundial de EE. UU. y obtener el oro en el Campeonato Mundial de lucha libre masculina de 79 kilogramos.

Cita

A menudo es más difícil defender tu título que ganarlo por primera vez.

Calentamiento
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Golf
1
Nivel: 2
6
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Ejercicios principales
Crujido
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
3
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Crujido
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
3
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Crujido
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
3
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tracción baja
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa
6
Nivel: 3
12
Pistola (con alteración de pierna)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Mariposa
5
Nivel: 2
10
Pistola (con alteración de pierna)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Mariposa
5
Nivel: 2
10
Pistola (con alteración de pierna)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Mariposa
5
Nivel: 2
10
Extensión del antebrazo
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
3
Nivel: 2
12
Suscripción necesario

Comentarios

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