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Entrenamiento

Chloe Kim

~19 min.
~228 kcal
Comentarios

Chloe Kim (nacida el 23 de abril de 2000) es una snowboarder estadounidense y dos veces medallista de oro olímpica en halfpipe de snowboard femenino. También es dos veces Campeona del Mundo y cuatro veces medallista de oro en los X Games.

Dato Interesante

En el Gran Premio de Snowboard de EE. UU., Kim se convirtió en la primera mujer en lograr 1080 giros consecutivos en una competencia de snowboard. Obtuvo 100 puntos perfectos y es la segunda ciclista en lograrlo, después de Shaun White. En los Juegos Olímpicos de Invierno, se convirtió en la mujer más joven en ganar una medalla de oro olímpica de snowboard a los 17 años. Es cuatro veces medallista de oro en los X Games y la primera mujer en ganar dos medallas de oro en snowboard en los Juegos Olímpicos de la Juventud de Invierno. Es campeona Mundial, Olímpica, Olímpica Juvenil y de los X Games en halfpipe y la primera en ganar el título en los cuatro eventos principales.

Cita

Si solo superas las dificultades y los momentos difíciles, al final valdrá la pena porque podrás alcanzar tus sueños.

Calentamiento
Extensión del cuello
1
Nivel: 1
S1
6
Extensión del cuello
1
Nivel: 1
S2
6
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Masaje
1
Nivel: 1
8
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Ejercicios principales
Sierra
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pata de la plancha
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Aducción T
5
Nivel: 2
10
Flexión del antebrazo
4
Nivel: 2
12
Sierra
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pata de la plancha
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Aducción T
5
Nivel: 2
10
Flexión del antebrazo
4
Nivel: 2
12
Sierra
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pata de la plancha
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Aducción T
5
Nivel: 2
10
Flexión del antebrazo
4
Nivel: 2
12
Extensión trasera
5
Nivel: 3
10
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Extensión aérea del Antebrazo
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión trasera
5
Nivel: 3
10
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Extensión aérea del Antebrazo
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión trasera
5
Nivel: 3
10
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Extensión aérea del Antebrazo
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario

Comentarios

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