159
Entrenamiento

Lindsey Vonn

~20 min.
~240 kcal
Comentarios

Lindsey Caroline Vonn (nacida el 18 de octubre de 1984 en St. Paul, Minnesota, EE. UU.) es una corredora de esquí alpino estadounidense, campeona olímpica, dos veces Campeona del Mundo y ganadora de cuatro campeonatos generales de la Copa del Mundo. Vonn ganó un número récord de carreras de la Copa del Mundo en las cinco disciplinas de esquí alpino.

Dato Interesante

Vonh comenzó a esquiar cuando tenía solo 2 años. En su adolescencia, Lindsey no ocupó un lugar destacado en la mayoría de las competiciones en las que participó. Un año no terminó 50 de 55 de sus carreras de esquí y estaba considerando dejar el deporte. Pero cuando quedó tercera por primera vez en la Copa del Mundo, Lindsey finalmente comenzó a verse a sí misma como una competencia seria para otros esquiadores. Hizo la alineación titular del Equipo de Esquí de EE.UU. Su talento y habilidad finalmente comenzaron a florecer y manifestarse. Se convirtió en una de las mejores esquiadoras de todos los tiempos. En toda la carrera de Vonn, nadie podía esquiar más rápido que ella. Cada desafío y adversidad que Lindsey enfrentó con una increíble resiliencia, agregó más premios a su lista.

Cita

Sigue tus sueños. Si tienes una meta y quieres lograrla, entonces trabaja duro y haz todo lo posible para lograrlo, y algún día se hará realidad.

Calentamiento
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Golf
1
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Pistola (con alteración de pierna)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tracción baja
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Flexiones de agarre estrecho en plancha
6
Nivel: 2
10
Abducción inversa de la pata de la plancha
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Crujido
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
8
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tracción baja
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Flexiones de agarre estrecho en plancha
6
Nivel: 2
10
Abducción inversa de la pata de la plancha
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Crujido
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
8
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Tracción baja
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Flexiones de agarre estrecho en plancha
6
Nivel: 2
10
Abducción inversa de la pata de la plancha
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Crujido
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
8
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago