152
Entrenamiento

Shaun Blanco

~16 min.
~192 kcal
Comentarios

Shaun Roger White (nacido el 3 de septiembre de 1986 en San Diego, California) es un snowboarder profesional estadounidense. Es tres veces medallista de oro olímpico en snowboard half-pipe (el único tres veces campeón olímpico en todos los eventos de snowboard). También ha ganado 13 medallas de oro en los X Games en slopestyle y superpipe.

Dato Interesante

White desarrolló una pasión por el snowboard a los seis años y, a los siete, recibió su primer patrocinio. A los 16 años, comenzó a competir con practicantes de snowboard que le doblaban la edad. Ese fue el momento en que comenzó su carrera: debutó en los X-Games (deporte extremo equivalente a los Juegos Olímpicos) en 2002 y desde entonces ha ganado medallas en todos los torneos. El recuento de victorias de Shaun en los X Games es de 13. Sin embargo, el principal objetivo de Shaun en la vida era ganar una medalla de oro en los Juegos Olímpicos. White obtuvo su primera victoria olímpica en 2006 en la ciudad italiana llamada Turín. Cuatro años después, en los Juegos Olímpicos de Vancouver, Shaun defendió su medalla de oro una vez más. Shoun tiene un récord mundial de la puntuación más alta en los Juegos Olímpicos en el half-pipe: 97.75.

Cita

Creo que la forma de convertirse en el mejor es simplemente divertirse.

Calentamiento
Embrión
1
Nivel: 1
10 sec.
Estiramiento Torso Torso Largo
1
Nivel: 1
10 sec.
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Rotación 1
1
Nivel: 1
8
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
14 sec.
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Ejercicios principales
Tracción baja (con una mano)
4
Nivel: 2
S1
8
Suscripción necesario
Prensa de pecho de un solo brazo
6
Nivel: 2
S1
10
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
4
Nivel: 2
S2
8
Suscripción necesario
Prensa de pecho de un solo brazo
6
Nivel: 2
S2
10
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
4
Nivel: 2
S1
8
Suscripción necesario
Prensa de pecho de un solo brazo
6
Nivel: 2
S1
10
Suscripción necesario
Tracción baja (con una mano)
4
Nivel: 2
S2
8
Suscripción necesario
Prensa de pecho de un solo brazo
6
Nivel: 2
S2
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Pistola de un solo brazo
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Pistola de un solo brazo
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Pistola de un solo brazo
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Pistola de un solo brazo
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
7
Nivel: 1
S1
6
Extensión del antebrazo (brazo único)
5
Nivel: 2
S1
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
7
Nivel: 1
S2
6
Extensión del antebrazo (brazo único)
5
Nivel: 2
S2
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
7
Nivel: 1
S1
6
Extensión del antebrazo (brazo único)
5
Nivel: 2
S1
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
7
Nivel: 1
S2
6
Extensión del antebrazo (brazo único)
5
Nivel: 2
S2
8
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago