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Entrenamiento

Emmanuel Pacquiao

~18 min.
~216 kcal
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Emmanuel Dapidran Pacquiao (nacido el 17 de diciembre de 1978 en Kibawe, Bukidnon, Filipinas) es un boxeador profesional filipino. A partir de 2021, Pacquiao es el único campeón mundial de ocho divisiones en la historia del boxeo.

Dato Interesante

En sus primeros años, Pacquiao aún no entendía la complejidad del boxeo profesional y, por lo tanto, simplemente tenía sus combates de boxeo en un ring. Luchó de una manera muy acalorada, para deleite de la multitud. Habiendo ganado fama y admiración en Asia, el atleta pasó a conquistar América. Al principio, el frágil filipino de 1,69 metros de altura no atraía a los entrenadores estadounidenses. Quien vio una estrella en él fue Freddie Roach: un breve combate de boxeo contra Pacquiao lo convenció del brillante futuro de Manny. Así comenzó la biografía de 'Pac-Man'.

Cita

Si practicas duro, puedes ganar todas las batallas.

Calentamiento
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Embrión
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Extensión corta
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de bíceps
1
Nivel: 1
8 sec.
Estocada delantera
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Crujido Lateral
7
Nivel: 2
R1
12
Crujido Lateral
7
Nivel: 2
R2
12
Crujido Lateral
7
Nivel: 2
R3
12
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
5
Nivel: 3
R1
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
5
Nivel: 3
R2
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
5
Nivel: 3
R3
8
Suscripción necesario
Tracción baja
7
Nivel: 4
R1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
7
Nivel: 4
R2
12
Suscripción necesario
Tracción baja
7
Nivel: 4
R3
12
Suscripción necesario
Prensa-I Aducción
6
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Prensa-I Aducción
6
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Prensa-I Aducción
6
Nivel: 2
R3
6
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
R1
10
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
R2
10
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
R3
10
I-Secuestro
6
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
I-Secuestro
6
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
I-Secuestro
6
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
5
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
5
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
5
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
8
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
8
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con agarre inverso
8
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario

Comentarios

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