Calentamiento
Marzo
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Tirón de W
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Sentadillas
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
14 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 5
R1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 5
R2
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 5
R3
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 4
R1
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 4
R2
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 4
R3
12
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
Nivel: 3
R3
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 3
R1
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 3
R2
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 3
R3
8
Suscripción necesario
Lucio
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Lucio
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Lucio
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Curl de bíceps
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Curl de bíceps
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Curl de bíceps
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
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