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Entrenamiento

Aleksandr Medved

~26 min.
~312 kcal
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Aleksandr Vasiliyevich Medved (nacido el 16 de septiembre de 1937 en Bila Tserkva, Óblast de Kiev) es un luchador soviético bielorruso de estilo libre y tres veces campeón olímpico. Ganó siete títulos mundiales, tres europeos y muchos más de la URSS.

Dato Interesante

En los Juegos Olímpicos de Tokio era favorito y derrotó fácilmente a sus oponentes. Sin embargo, es bien sabido que el exceso de confianza nunca conduce a nada bueno. En la final del torneo, Medved se enfrentó al luchador sueco Eriksen, un oponente relativamente poco intimidante. Aleksandr pisó la colchoneta de lucha libre ante los aplausos del público...y casi pierdo la pelea. Esta fue la pelea más dura que haya experimentado. Sí, ganó, pero a costa de un esfuerzo inhumano, casi titánico. Como admitió más tarde, después de esta misma pelea, el eslogan de su vida se convirtió en: "¡Medved! ¡Respeta a todos tus oponentes!"

Cita

Creo que siempre puedes luchar con la fuerza para seguir adelante. Si parece que "eso es todo, ese es el límite". Tienes que forzarte. Cree en ti mismo. Y nunca pierdas el espíritu.

Calentamiento
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
S1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
S2
10 sec.
Suscripción necesario
Tracción media
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Mariposa
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de bíceps
1
Nivel: 1
8 sec.
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
S1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
S2
5
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S2
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S2
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S2
12
Suscripción necesario
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S1
6
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S2
6
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S1
6
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S2
6
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S1
6
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S2
6
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S1
10
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S2
10
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S1
10
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S2
10
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Estocada delantera
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento M
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en T
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

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