162
Entrenamiento

Alexei Nemov

~17 min.
~204 kcal
⁉️ Comentarios

Alexei Yurievich Nemov (nacido el 28 de mayo de 1976 en Barashevo, República Socialista Soviética de Mordovia) es un gimnasta artístico ruso, cuatro veces campeón olímpico y cinco veces campeón mundial.

Dato Interesante

Alexei Nemov se dirigía a los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 para terminar con gracia su carrera. La actuación de Nemov puso a la casa en un nivel alto y lo colocó en medio de una controversia de jueces. Dio un paso al aterrizar que fue una deducción de dos décimas, pero no fue lo suficientemente severo como para costarle una medalla. Los jueces registraron una puntuación ridícula de 9.725, lo que sorprendió por completo a todos los presentes. La multitud se volvió rebelde al ver los resultados, y 12 mil espectadores interrumpieron la competencia durante casi quince minutos. A nadie le importaban las rutinas a seguir. Los fanáticos solo se calmaron después de que Nemov hizo un gesto para hacerlo. Influenciados por la feroz reacción de la multitud, los jueces reevaluaron la rutina y aumentaron la puntuación de Nemov, pero esto no mejoró su ubicación y terminó sin medalla. El nombre de Alexei Nemov, que solo quedó quinto, permanece en la memoria de todo el mundo.

Cita

Cuídate, cuida tu salud y mantente en forma.

Calentamiento
Golf
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Prensa
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Sentadillas
1
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Extensión trasera
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Sierra
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pierna en plancha (alternando)
8
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sierra
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pierna en plancha (alternando)
8
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sierra
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pierna en plancha (alternando)
8
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
7
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
7
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
7
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Salida de nadador (alterna)
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
T-Secuestro
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Salida de nadador (alterna)
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
T-Secuestro
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Salida de nadador (alterna)
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
T-Secuestro
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa de bisagra (barras)
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa de bisagra (barras)
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa de bisagra (barras)
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Estocada delantera
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento M
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en T
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago