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Entrenamiento

Armen Nazaryan

~16 min.
~192 kcal

Armen Lyudvigovich Nazaryan (nacido el 9 de marzo de 1974 en Masis, RSS de Armenia) es un luchador grecorromano armenio-búlgaro. Ganó múltiples medallas de oro en los campeonatos de Armenia y Bulgaria a lo largo de su carrera. Es seis veces campeón de Europa, tres veces campeón del mundo y dos veces campeón olímpico.

Dato Interesante

Cuando tenía nueve años, sus padres decidieron que debía dedicarse a la lucha grecorromana. Diez años después, Nazaryan se convierte en campeona mundial junior, y unos meses después regresa del Campeonato Mundial Senior de Lucha Libre con una medalla de plata. Un año antes de los Juegos Olímpicos de Atlanta, Armen gana una medalla de oro en el Campeonato de Europa. Ya un atleta condecorado, parte para sus Juegos Olímpicos de debut como uno de los favoritos a la medalla de oro. En los Juegos Olímpicos de Atlanta, como admite el propio Nazaryan, su sueño de toda la vida se hace realidad. Gana una victoria aplastante en las cinco peleas, convirtiéndose en medallista de oro olímpico. En 2007, Nazaryan fue incluido como miembro del Salón de la Fama de FILA.

Cita

Muy pocos creían que alcanzaría el éxito y me convertiría en un atleta famoso.

Calentamiento
Embrión
1
Nivel: 1
10 sec.
Estiramiento Torso Torso Largo
1
Nivel: 1
10 sec.
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Rotación 1
1
Nivel: 1
8
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
14 sec.
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Ejercicios principales
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
8
Nivel: 6
10
Diapositiva I-Y-T
10
Nivel: 2
6
Tirón de arquero
7
Nivel: 3
10
Escalador de Montaña
7
Nivel: 2
12
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
8
Nivel: 6
10
Diapositiva I-Y-T
10
Nivel: 2
6
Tirón de arquero
7
Nivel: 3
10
Escalador de Montaña
7
Nivel: 2
12
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
8
Nivel: 6
10
Diapositiva I-Y-T
10
Nivel: 2
6
Tirón de arquero
7
Nivel: 3
10
Escalador de Montaña
7
Nivel: 2
12
Estocada lateral (alternando)
5
Nivel: 3
12
Flexiones de brazos lucio
8
Nivel: 2
6
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
8
Nivel: 3
4
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12
Estocada lateral (alternando)
5
Nivel: 3
12
Flexiones de brazos lucio
8
Nivel: 2
6
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
8
Nivel: 3
4
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12
Estocada lateral (alternando)
5
Nivel: 3
12
Flexiones de brazos lucio
8
Nivel: 2
6
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
8
Nivel: 3
4
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12