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Entrenamiento

Daniel Cormier

~28 min.
~336 kcal
Comentarios

Daniel Ryan Cormier (nacido el 20 de marzo de 1979 en Lafayette, Luisiana, EE. UU.) es un artista marcial mixto profesional estadounidense. Participó en los Juegos Olímpicos como miembro del equipo de EE.UU. Es un ex campeón de peso Semipesado y Peso pesado de Ultimate Fighting Championship (UFC).

Dato Interesante

El tremendo potencial de Cormie en las artes marciales se hizo evidente desde sus primeras victorias. Cormie siempre confía en su técnica de boxeo limpia, rara vez recurre a patadas en las piernas. Habiendo adquirido una técnica excepcional de lucha libre y Jiu-Jitsu brasileño, Cormie se volvió virtualmente invulnerable a derribos y lanzamientos. Como consecuencia, cualquier intento de los oponentes de Cormie de vencerlo en una pelea termina en fracaso. Cormie venció a todos sus oponentes en los torneos de UFC y Strikeforce, excepto a John Johnson.

Cita

Mi confianza proviene de mis peleas y mi entrenamiento.

Calentamiento
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
15 sec.
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Molino Ancho
1
Nivel: 1
S1
10 sec.
Molino Ancho
1
Nivel: 1
S2
10 sec.
Ejercicios principales
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S1
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S1
12
Suscripción necesario
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S2
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S2
12
Suscripción necesario
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S1
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S1
12
Suscripción necesario
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S2
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S2
12
Suscripción necesario
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S1
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S1
12
Suscripción necesario
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S2
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S2
12
Suscripción necesario
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S1
10
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S2
10
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S1
10
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S2
10
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S1
10
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S2
10
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S1
8
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S2
8
Suscripción necesario

Comentarios

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