Iniciar Sesión
Menú
312
Entrenamiento

Daniel Cormier

~28 min.
~336 kcal
⁉️ Comentarios

Daniel Ryan Cormier (nacido el 20 de marzo de 1979 en Lafayette, Luisiana, EE. UU.) es un artista marcial mixto profesional estadounidense. Participó en los Juegos Olímpicos como miembro del equipo de EE.UU. Es un ex campeón de peso Semipesado y Peso pesado de Ultimate Fighting Championship (UFC).

Dato Interesante

El tremendo potencial de Cormie en las artes marciales se hizo evidente desde sus primeras victorias. Cormie siempre confía en su técnica de boxeo limpia, rara vez recurre a patadas en las piernas. Habiendo adquirido una técnica excepcional de lucha libre y Jiu-Jitsu brasileño, Cormie se volvió virtualmente invulnerable a derribos y lanzamientos. Como consecuencia, cualquier intento de los oponentes de Cormie de vencerlo en una pelea termina en fracaso. Cormie venció a todos sus oponentes en los torneos de UFC y Strikeforce, excepto a John Johnson.

Cita

Mi confianza proviene de mis peleas y mi entrenamiento.

Calentamiento
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
15 sec.
Sentadillas con los dedos del pie
1
Nivel: 1
20
Tracción alta
1
Nivel: 1
12
Extensión del cuello
1
Nivel: 1
S1
6
Extensión del cuello
1
Nivel: 1
S2
6
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Ejercicios principales
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S1
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S1
12
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S2
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S2
12
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S1
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S1
12
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S2
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S2
12
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S1
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S1
12
Extensión de cadera (pierna única)
7
Nivel: 2
S2
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
S2
12
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S1
8
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S1
10
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S2
8
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S2
10
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S1
8
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S1
10
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S2
8
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S2
10
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S1
8
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S1
10
Tracción media (una mano)
8
Nivel: 3
S2
8
Prensa con flexiones
8
Nivel: 2
S2
10
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S1
8
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S2
8
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S1
8
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S2
8
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S1
8
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S1
10
Brazo único de tablón de bisagra
8
Nivel: 3
S2
8
Rotación con carga
8
Nivel: 3
S2
10
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S1
8
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S2
8
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S1
8
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S2
8
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S1
8
Extensión del antebrazo (brazo único)
7
Nivel: 3
S2
8
Tiempo de reutilización
Masaje
1
Nivel: 1
8
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Masaje
1
Nivel: 1
8
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R1
6
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R2
6
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.

Comentarios

Comience a entrenar