Calentamiento
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
10 sec.
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estocadas L
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Rotación 1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
14 sec.
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Ejercicios principales
Aducción Y-T-I
Nivel: 3
4
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Crujido Lateral
Nivel: 2
12
Aducción Y-T-I
Nivel: 3
4
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Crujido Lateral
Nivel: 2
12
Aducción Y-T-I
Nivel: 3
4
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Crujido Lateral
Nivel: 2
12
Inicio de sprint (alternando)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 5
10
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Tracción media-Tríceps
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Inicio de sprint (alternando)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 5
10
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Tracción media-Tríceps
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Inicio de sprint (alternando)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 5
10
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Tracción media-Tríceps
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios