Calentamiento
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
S1
6
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
S2
6
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Tirar con rotación de cadera
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 6
10
Suscripción necesario
Diapositiva en Y
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Tirar con rotación de cadera
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 6
10
Suscripción necesario
Diapositiva en Y
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Tirar con rotación de cadera
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 6
10
Suscripción necesario
Diapositiva en Y
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 4
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Tirar con rotación de cadera
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 6
10
Suscripción necesario
Diapositiva en Y
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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