Calentamiento
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 1
12
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 1
12
Extensión W
Nivel: 1
8
Inclinación lateral
Nivel: 1
S1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
S2
6
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Inicio de sprint (alternando)
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Me deslizo
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Sentadilla de Mariposa
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Redondo 2
Inicio de sprint (alternando)
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Me deslizo
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Sentadilla de Mariposa
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Redondo 3
Inicio de sprint (alternando)
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Me deslizo
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Sentadilla de Mariposa
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Redondo 4
Inicio de sprint (alternando)
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Me deslizo
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Sentadilla de Mariposa
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios