Entrenamiento en circuito intensivo

Este entrenamiento está diseñado para quienes quieren sacar el máximo partido a una sola sesión: trabajar todo el cuerpo, elevar la frecuencia cardíaca y sentir cómo actúa cada músculo. El formato de entrenamiento en circuito no permite que el cuerpo se adapte: cambias constantemente entre zonas y tipos de movimientos, lo que hace que la sesión sea a la vez eficaz y entretenida.

El complejo está pensado para un nivel de preparación intermedio. Ya sabes mantener la plancha, conoces los jalones y empujes básicos en suspensión y estás listo para ir más lejos. Aquí encontrarás ejercicios de fuerza, elementos de coordinación, pliometría y trabajo de movilidad que ayuda a recuperarse entre los bloques más intensos.

• 17 ejercicios que abarcan todos los grupos musculares principales
• Alternancia de zonas de trabajo, sin sobrecargar un mismo grupo
• Movimientos de fuerza, coordinación y explosividad en un mismo circuito
• Apto para entrenar en casa, en el gimnasio o al aire libre

Presta atención a la calidad de la técnica, no a la velocidad, especialmente en los ejercicios de coordinación. Si notas que la forma empieza a deteriorarse, reduce ligeramente la amplitud o el ángulo de inclinación del cuerpo respecto a las cintas. Las cintas FISIO permiten adaptar la carga al instante durante la propia serie.