Relieve sin sobrecarga

Este entrenamiento está diseñado para quienes buscan una definición muscular clara sin comprometer la salud de las articulaciones ni de la columna vertebral. El trabajo con las correas funcionales FISIO permite ejercitar todo el cuerpo de forma profunda e intensa, eliminando la carga axial sobre la columna y permitiendo que las articulaciones se muevan en su rango de amplitud natural.

El programa está orientado a un nivel de preparación avanzado. Reúne 20 ejercicios que cubren todos los grandes grupos musculares: espalda y bíceps, pecho y tríceps, hombros, abdomen, muslos y glúteos. La alternancia de zonas de trabajo y tipos de movimiento —desde jalones de fuerza hasta zancadas pliométricas— permite mantener una frecuencia cardíaca elevada y estimular los músculos en varios regímenes a la vez.

Aspectos importantes a tener en cuenta durante el entrenamiento:

• Controla el ángulo de inclinación del cuerpo, ya que es el que regula la dificultad de cada ejercicio en las correas.
• No sacrifiques la técnica por la velocidad: la definición se construye con un trabajo muscular preciso, no con inercia.
• Entre series, descansa el tiempo justo para ejecutar la siguiente con buena técnica, sin pausas prolongadas.
• Presta atención a la posición del cuerpo en los ejercicios de plancha y de empuje: el cuerpo debe formar una línea recta desde los talones hasta la coronilla.

El entrenamiento es apto tanto para el gimnasio como para casa o al aire libre: las correas FISIO se fijan a cualquier punto de anclaje seguro en 30 segundos.