Forma femenina: inicio

Este entrenamiento está diseñado para quienes están comenzando su camino hacia la forma física y quieren hacerlo de manera inteligente: sin una carga excesiva, pero con resultados reales. El complejo trabaja todo el cuerpo: piernas, glúteos, espalda, pecho y hombros, y cada ejercicio está seleccionado para el primer nivel de dificultad y se realiza con las cintas funcionales FISIO.

Las cintas ofrecen una ventaja importante desde la primera sesión: tú mismo regulas la carga mediante el ángulo de inclinación del cuerpo, por lo que siempre puedes hacer el ejercicio un poco más fácil o un poco más difícil, exactamente según lo que necesitas hoy. No hay carga axial sobre la columna vertebral, las articulaciones trabajan en su amplitud natural y los músculos estabilizadores se activan de forma automática.

• El entrenamiento está pensado para mujeres sin experiencia previa o tras una larga pausa.
• Todos los ejercicios son de primer nivel y la técnica se aprende rápidamente.
• La alternancia de zonas trabajadas permite que los músculos se recuperen parcialmente entre series.
• Los ejercicios finales de flexibilidad ayudan a aliviar la tensión y mejorar la movilidad articular.

Realiza cada ejercicio en la amplitud completa, sin prisa y prestando atención a la posición del tronco. Ya tras las primeras dos o tres sesiones notarás cómo el cuerpo empieza a moverse con mayor seguridad y coordinación.