Flexibilidad sin dolor

Este entrenamiento está diseñado para quienes desean recuperar la ligereza y la libertad de movimiento en el cuerpo, sin dolor agudo, sin forzar las articulaciones y sin la sensación de que la flexibilidad solo está al alcance de quienes llevan practicando desde la infancia. El programa «Flexibilidad sin dolor» actúa de forma suave pero eficaz: poco a poco vas ganando movilidad en caderas, espalda, hombros y pantorrillas, al tiempo que fortaleces los músculos que mantienen las articulaciones en la posición correcta.

El entrenamiento está pensado para un nivel medio: es ideal para quienes ya conocen los movimientos básicos y quieren ir un paso más allá. No hay impacto ni elementos de velocidad bruscos: cada ejercicio se realiza de forma consciente, prestando atención a las sensaciones y a la calidad del movimiento. Las bandas funcionales FISIO permiten ajustar la carga con precisión: basta con cambiar el ángulo de inclinación del cuerpo para hacer el ejercicio más fácil o más difícil sobre la marcha.

• Trabaja la flexibilidad de caderas, espalda, cintura escapular y pantorrillas
• Fortalece los estabilizadores, reduciendo el riesgo de molestias y lesiones
• Indicado para personas con estilo de vida sedentario y tras períodos prolongados sin entrenar
• No requiere mucho espacio: basta con un punto de anclaje y las bandas FISIO

Realiza los movimientos de forma fluida, respira de manera uniforme y no fuerces el rango de movimiento. Una ligera tensión y calor en los músculos son normales; el dolor agudo es una señal para reducir el rango o saltarse el ejercicio. El progreso en flexibilidad requiere constancia: 2-3 entrenamientos por semana darán resultados visibles en tan solo 3-4 semanas.