Movilidad de los músculos profundos

Los músculos profundos son el armazón invisible del cuerpo. Estabilizan la columna vertebral, mantienen las articulaciones en la posición correcta y garantizan la fluidez de cualquier movimiento. Cuando funcionan bien, te mueves con facilidad y sin molestias. Cuando están tensos o débiles, aparecen la rigidez, el malestar en la espalda y se altera la postura.

Este entrenamiento está orientado a recuperar la movilidad mediante un trabajo suave pero eficaz con las capas profundas de la musculatura. Las bandas funcionales FISIO permiten graduar la carga con el peso del propio cuerpo, controlar la amplitud y trabajar en los planos de movimiento que en condiciones habituales pasan desapercibidos.

El entrenamiento es adecuado para quienes llevan un estilo de vida sedentario, se están recuperando tras esfuerzos físicos o simplemente desean devolver al cuerpo la ligereza y la libertad de movimiento. El nivel de dificultad es intermedio: los ejercicios requieren concentración y conciencia corporal, pero no esfuerzos extremos.

• Muévete despacio y con atención: la calidad es más importante que la velocidad.
• Respira: al hacer el esfuerzo, exhala; al volver a la posición inicial, inhala.
• Si sientes un dolor agudo, reduce la amplitud del movimiento o saltea el ejercicio.