Estiramiento para todo el cuerpo

Este entrenamiento está creado para quienes desean recuperar la movilidad corporal, aliviar la tensión muscular acumulada y mejorar la postura, todo en una sola sesión. El formato de entrenamiento en circuito permite trabajar de forma secuencial todas las zonas clave: caderas, espalda, cintura escapular, pantorrillas y core, evitando la monotonía y dando a cada grupo muscular el tiempo suficiente para relajarse y alargarse.

Las bandas funcionales FISIO hacen que el stretching sea considerablemente más efectivo que los ejercicios habituales en el suelo. Gracias al punto de apoyo regulable, controlas la profundidad del estiramiento con precisión centimétrica, aumentando suavemente la amplitud a medida que el cuerpo se calienta. Esto es especialmente importante al inicio del entrenamiento, cuando los músculos aún no están preparados para alcanzar su máximo estiramiento.

El entrenamiento está diseñado para un nivel medio: es adecuado para quienes ya tienen experiencia básica con bandas o realizan actividad física de forma regular. A los principiantes les recomendamos moverse despacio, no forzar la amplitud y prestar atención a las sensaciones musculares: el estiramiento debe sentirse como una tensión agradable, no como dolor.

• Trabaja todo el cuerpo en una sola sesión, desde los hombros hasta las pantorrillas
• Mejora la movilidad articular y la elasticidad muscular
• Alivia la tensión tras entrenamientos de fuerza o una jornada laboral
• Contribuye a equilibrar la postura y reducir los desequilibrios musculares
• Válido tanto como entrenamiento independiente o como vuelta a la calma