Movimiento sin bloqueos

La sensación de rigidez en el cuerpo es uno de los «efectos secundarios» más frecuentes del estilo de vida moderno. Pasar muchas horas sentado, los movimientos repetitivos y la falta de trabajo articular en amplitud completa van limitando progresivamente nuestra movilidad. Los músculos se acortan, las fascias se vuelven rígidas y las articulaciones pierden su rango de movimiento habitual. Este entrenamiento está diseñado precisamente para devolver al cuerpo su libertad de movimiento.

El programa «Movimiento sin bloqueos» combina ejercicios de flexibilidad, movilidad y trabajo de fuerza suave con las correas funcionales FISIO. Las correas permiten controlar la carga mediante el ángulo de inclinación del cuerpo, por lo que cada ejercicio puede adaptarse con precisión a tus sensaciones: moverse dentro de un rango cómodo e ir ampliándolo de forma gradual.

• El entrenamiento es adecuado para quienes llevan un estilo de vida sedentario y desean recuperar la movilidad;
• para quienes retoman la actividad regular tras un período de pausa;
• y para quienes quieren añadir a su plan semanal una sesión de recuperación activa.

Realiza los ejercicios de forma fluida, sin movimientos bruscos. Presta atención a la respiración: exhala en el momento del esfuerzo, inhala al volver a la posición inicial. No fuerces la amplitud: el cuerpo se abrirá por sí solo si no lo apresuras. Con una o dos sesiones a la semana es suficiente para notar la diferencia al cabo de unas semanas.