Tono funcional del cuerpo

El tono funcional no es solo un cuerpo bonito, sino un cuerpo que funciona de manera armoniosa: los músculos responden con rapidez, las articulaciones se mueven con libertad y la carga se distribuye de forma equilibrada. Este entrenamiento está diseñado para trabajar todos los grupos musculares clave en una sola sesión —desde los hombros y la espalda hasta los muslos y los glúteos— a través de movimientos funcionales en las correas FISIO.

El programa está pensado para personas con un nivel de preparación intermedio. Ya sabes mantener la plancha, conoces los movimientos básicos y quieres alcanzar un nuevo nivel: añadir coordinación, activar los músculos estabilizadores profundos y mejorar la forma corporal general sin carga axial sobre la columna vertebral.

• 12 ejercicios que trabajan la espalda, el pecho, los hombros, el abdomen, los muslos y los glúteos
• Alternancia de movimientos de tracción, empuje, sentadilla y estabilización
• Transición progresiva de los patrones básicos a los coordinativos y multiarticulares
• Apto para entrenar en casa, en el gimnasio o al aire libre

Presta atención a la técnica: en las correas, la carga se regula mediante el ángulo de inclinación del cuerpo, por lo que no te apresures a aumentar la intensidad antes de tiempo. Asegúrate de que el tronco permanezca en una línea recta, los hombros no suban hacia las orejas y el movimiento se realice a través del músculo objetivo, sin valerte del impulso. Una técnica correcta es aquí más importante que la velocidad y el número de repeticiones.