Inicio suave: tono corporal

Este entrenamiento está diseñado para quienes dan sus primeros pasos en el mundo de las correas funcionales o regresan a la actividad después de un descanso. Sin movimientos bruscos, sin cargas agotadoras: solo un trabajo suave y consciente con el peso corporal que despertará los músculos con delicadeza y recordará al cuerpo lo que es moverse correctamente.

Con 10 ejercicios trabajarás los principales grupos musculares: piernas y glúteos, espalda y hombros, pecho y brazos, y zona central. El entrenamiento está estructurado según el principio de alternancia de zonas de carga: mientras unos músculos trabajan, otros se recuperan. Esto hace que la sesión sea cómoda y, al mismo tiempo, verdaderamente efectiva.

Presta especial atención a la técnica: en las correas, precisamente la calidad del movimiento determina el resultado. No te apresures, controla la posición del cuerpo en cada punto del recorrido. Si sientes incomodidad, reduce el ángulo de inclinación para hacer el ejercicio un poco más sencillo.

• Apto para principiantes y para quienes retoman el entrenamiento
• Carga suave sobre las articulaciones, sin presión axial sobre la columna vertebral
• Alternancia de zonas: piernas, zona central, tren superior
• Finaliza con estiramientos para la recuperación