Activación muscular suave

Este entrenamiento está diseñado para quienes están dando sus primeros pasos con las correas funcionales, regresan después de un descanso o quieren activar el cuerpo de forma suave antes de un trabajo más intenso. Sin prisas: solo activación consciente de los músculos, atención al cuerpo y calidad en cada movimiento.

Activarás de forma progresiva los principales grupos musculares: espalda, hombros, pecho, caderas, glúteos y core. Los ejercicios están seleccionados para alternar las zonas de trabajo sin sobrecargar ninguna articulación. Gracias a las correas FISIO puedes regular el esfuerzo con el ángulo de inclinación del cuerpo, lo que hace que cada movimiento sea accesible independientemente de tu nivel de condición física.

• Realiza los movimientos de forma lenta y controlada: la velocidad aquí no es lo importante.
• Presta atención a la respiración: exhala en el esfuerzo, inhala en el retorno.
• Si sientes molestias en las articulaciones, reduce el rango de movimiento o ajusta el ángulo de inclinación.
• El entrenamiento es apto para hombres y mujeres de cualquier edad.

Dedica entre 20 y 30 minutos a este entrenamiento y tu cuerpo te lo agradecerá: los músculos se activarán, la circulación mejorará y el estado de ánimo se elevará sin una fatiga excesiva.