Respiración libre y tono

Este entrenamiento está creado para quienes no quieren simplemente «trabajar», sino sentir cómo el cuerpo respira, se mueve y se activa por completo. El nivel hard significa que ya sabes mantener el core, controlar las correas y trabajar con la carga a través del ángulo de inclinación: aquí vamos más lejos.

El principio del entrenamiento es la alternancia de zonas de carga y una atención constante a la respiración. Cada ejercicio se realiza en las correas FISIO, lo que elimina la carga axial sobre la columna vertebral y permite concentrarse plenamente en la calidad del movimiento. La caja torácica se abre, el diafragma entra en acción y el cuerpo gana tono sin sobrecarga.

• Para quién está pensado: personas que entrenan a nivel intermedio o superior, con buena familiaridad con las correas.
• Qué desarrolla: fuerza, coordinación, movilidad de la cintura escapular, estabilidad del core y tono funcional de todo el cuerpo.
• A qué prestar atención: no retengas la respiración en las posiciones más exigentes: exhala en el esfuerzo, inhala en el retorno. Esta es la regla principal del entrenamiento.
• Formato: series. La carga (número de repeticiones y series) se ajusta de forma individual en la plataforma FISIO.

Muévete de manera consciente, mantén el ritmo de la respiración y confía en las correas: te darán el apoyo necesario donde más importa.