Tono sin tensión

Este entrenamiento está diseñado para quienes desean mantener el cuerpo en forma sin llegar al agotamiento. Sin esfuerzo excesivo, sin molestias al día siguiente: solo un trabajo suave pero eficaz con el peso corporal en las correas funcionales FISIO. El formato de entrenamiento en circuito permite trabajar todo el cuerpo de manera equilibrada: piernas, core, brazos, espalda, sin concentrarse en una sola zona.

El entrenamiento está pensado para principiantes y para quienes regresan a la actividad física tras un descanso. El nivel de esfuerzo se regula fácilmente con el ángulo de inclinación del cuerpo: cuanto más cerca estés del punto de anclaje de las correas, mayor será la dificultad. Esto significa que tú mismo determinas la intensidad en cada ejercicio, sin superar tus límites.

• Alterna ejercicios para diferentes grupos musculares para no sobrecargar una misma zona.
• Presta atención a la respiración: exhala en el esfuerzo, inhala en el retorno.
• No te apresures: la ejecución lenta en este formato ofrece un mejor efecto tonificante que las repeticiones rápidas.
• Si sientes molestias en las articulaciones, reduce el ángulo de carga o tómate una pausa.

Una vuelta al circuito se completa de forma secuencial, del primer ejercicio al último. El número de vueltas y repeticiones lo establece la aplicación FISIO según tu nivel. Tras el entrenamiento notarás ligereza, calor en los músculos y una agradable sensación de vitalidad: a eso es exactamente a lo que llamamos tono.