Base para el pecho

Este entrenamiento está diseñado para quienes quieren establecer una base sólida en el trabajo de pectoral, sin barra, máquinas ni gimnasio. Todos los ejercicios se realizan con las correas funcionales FISIO y están seleccionados específicamente para el nivel principiante: carga moderada, técnica accesible y riesgo mínimo de sobrecarga.

El complejo trabaja el pecho a través de movimientos de empuje, aducción y deslizamiento, incorporando además los hombros y el tríceps como músculos sinergistas. Entre los bloques de fuerza se incluyen ejercicios de movilización que reducen la tensión en la cintura escapular y ayudan a mantener un rango de movimiento adecuado durante todo el entrenamiento.

• Nivel: principiante
• Énfasis principal: pectoral, hombros, tríceps
• Formato: series con número fijo de repeticiones
• Equipamiento: correas funcionales FISIO, cualquier punto de anclaje

Antes de comenzar, asegúrese de que las correas estén bien fijadas a la altura del pecho o ligeramente por encima. Preste atención a la posición del cuerpo: cuanto mayor sea el ángulo de inclinación hacia adelante, mayor será la carga. Comience con la inclinación mínima y auméntela a medida que domine la técnica.