Cardio sin impacto en las articulaciones

Este entrenamiento está diseñado para quienes quieren mantenerse activos sin sobrecargar las articulaciones. El formato de bajo impacto elimina los saltos bruscos y los aterrizajes de choque; en su lugar, ofrece movimientos suaves y controlados que elevan el ritmo cardíaco, mejoran la circulación y fortalecen los músculos que rodean las articulaciones sin someter los cartílagos y ligamentos a un estrés innecesario.

El programa es adecuado para quienes se recuperan del esfuerzo físico, llevan un estilo de vida sedentario, desean mantener la movilidad articular o simplemente buscan una alternativa segura al cardio intenso. Las correas FISIO permiten regular la carga mediante el ángulo de inclinación del cuerpo, lo que significa que cada ejercicio puede adaptarse fácilmente al nivel de cada persona durante la propia sesión.

• Realiza los ejercicios a un ritmo suave y controlado: la calidad del movimiento es más importante que la velocidad.
• Presta atención a la respiración: exhala en el esfuerzo, inhala en el retorno.
• Si sientes molestias en alguna articulación, reduce el rango de movimiento o aléjate del punto de anclaje para disminuir la carga.
• Entre ejercicios, tómate una pausa suficiente para recuperar la respiración sin llegar a enfriarte por completo.

El entrenamiento trabaja todo el cuerpo: piernas, glúteos, espalda, pecho y hombros, con énfasis en movimientos funcionales que reproducen los patrones naturales de la actividad cotidiana.