Estiramiento de recuperación para rodillas

Las rodillas y las articulaciones de las piernas soportan una carga enorme cada día: al caminar, correr, subir escaleras e incluso al pasar largas horas sentado frente a un escritorio. Con el tiempo, los músculos que rodean las articulaciones se acortan, los ligamentos pierden elasticidad y la movilidad disminuye. Este entrenamiento ha sido creado específicamente para devolver suavemente la libertad de movimiento a las articulaciones, aliviar la tensión acumulada y preparar el cuerpo para una vida activa.

El programa es adecuado para quienes se recuperan tras el esfuerzo físico, llevan un estilo de vida sedentario, sienten rigidez en las rodillas por las mañanas o después de permanecer mucho tiempo en la misma posición. Todos los ejercicios se realizan con las bandas funcionales FISIO, que proporcionan un soporte suave y permiten graduar con precisión la profundidad del estiramiento sin riesgo de sobrecarga.

• Muévase de forma fluida, sin tirones: el estiramiento funciona con un esfuerzo lento y controlado.
• Respire de manera uniforme: al exhalar, permita que los músculos se relajen y profundicen un poco más en el estiramiento.
• No fuerce la amplitud de movimiento: una ligera tensión sin dolor es la sensación correcta.
• Si siente dolor agudo en alguna articulación, consulte a un médico antes de realizar el entrenamiento.

El entrenamiento está diseñado para todos los niveles de condición física y está especialmente recomendado para personas de mayor edad, deportistas en período de recuperación y todos aquellos que desean mantener la salud articular durante muchos años.