Resistencia y tono corporal

Este entrenamiento está diseñado para quienes desean mejorar la resistencia y tonificar los músculos al mismo tiempo, sin necesidad de pesas ni gimnasio. El programa se basa en ejercicios con las cintas funcionales FISIO: la carga se regula mediante el ángulo de inclinación del cuerpo, y el punto de apoyo inestable activa los estabilizadores profundos, que en los entrenamientos convencionales apenas se trabajan.

El entrenamiento abarca todos los grupos musculares principales: piernas, glúteos, espalda, pecho, hombros, brazos y abdomen. Los ejercicios se alternan según las zonas trabajadas, lo que permite mantener un ritmo elevado sin sobrecargar músculos concretos y trabajar el sistema cardiovascular a la par que la resistencia muscular.

• Indicado para un nivel intermedio: a quienes se inician se les recomienda comenzar con variantes simplificadas, reduciendo el ángulo de inclinación.
• Presta atención a la posición del tronco: espalda en posición neutra y abdomen activado en cada ejercicio.
• Respeta el descanso recomendado entre series: es la clave para desarrollar la resistencia y no solo la fuerza.
• El entrenamiento puede realizarse en casa, en el gimnasio o al aire libre, ya que las cintas se fijan a cualquier punto de anclaje seguro.

Realizar este programa con regularidad 2-3 veces por semana contribuye a mejorar el tono muscular, fortalecer las articulaciones, desarrollar la coordinación y ayudar a mantener un peso saludable.