Movimiento para el equilibrio hormonal

El equilibrio hormonal no depende solo de la alimentación y el sueño. El ejercicio físico regular influye directamente en los niveles de cortisol, testosterona, estrógeno, endorfinas y hormona de crecimiento. Este entrenamiento está diseñado para trabajar todo el cuerpo, activar los grandes grupos musculares y proporcionar al sistema nervioso un estrés saludable: el tipo del que el organismo se recupera y sale fortalecido.

El nivel de dificultad es alto. Te esperan pliometría, movimientos de coordinación y trabajo con el peso corporal en las cintas funcionales FISIO. El entrenamiento combina ejercicios de fuerza para piernas, espalda, hombros y pecho con trabajo de core y patrones dinámicos, exactamente el formato que las investigaciones asocian con una respuesta hormonal más pronunciada.

• Antes de comenzar, realiza obligatoriamente un calentamiento de 5 a 7 minutos.
• Presta atención a la calidad del movimiento: cuando aparezca la fatiga, es preferible reducir el rango de movimiento antes que perder la técnica.
• Entre series, descansa el tiempo que necesites para ejecutar la siguiente repetición con calidad.
• El entrenamiento es adecuado tanto para mujeres como para hombres que buscan mejorar su condición física y su bienestar general.

Todos los ejercicios se realizan con las cintas FISIO. La carga (número de repeticiones y series) será ajustada automáticamente por el sitio según tu nivel.