Armonía del ciclo: práctica suave

Este entrenamiento está creado para los días en que el cuerpo pide atención, no intensidad. La práctica suave «Armonía del ciclo» combina elementos de fuerza fluidos, ejercicios de flexibilidad y movimiento consciente, todo ello con las bandas funcionales FISIO, que permiten ajustar la carga con precisión y moverse en un rango completo sin riesgo de sobrecarga.

Para quién está pensado el entrenamiento:

• Para quienes desean mantenerse activos durante períodos de recuperación o en fases sensibles del ciclo.
• Para quienes buscan una alternativa al descanso completo: movimiento sin estrés para el cuerpo.
• Para todos los que trabajan la movilidad, la postura y la conciencia corporal.

El entrenamiento incluye 12 ejercicios: comienza con una apertura suave de espalda y caderas, continúa con elementos de fuerza fluidos para el core, los brazos y las piernas, y finaliza con un trabajo de estabilización. Las bandas FISIO actúan aquí como apoyo e instrumento de control: tú decides hasta qué punto profundizar en el movimiento. Realiza cada ejercicio a un ritmo tranquilo, presta atención a la respiración y a las sensaciones: en eso consiste la esencia de la práctica suave.