Inicio suave para la salud femenina

Este entrenamiento está diseñado para mujeres que quieren empezar a moverse, sin cargas bruscas, sin agujetas al día siguiente y sin la sensación de que «esto no es para mí». Un inicio suave significa un inicio consciente: trabajas con tu cuerpo, no en su contra. Las suspensiones funcionales permiten dosificar la carga con precisión mediante el ángulo de inclinación, por lo que cada ejercicio lo adaptas a ti misma durante la práctica.

El entrenamiento incluye ejercicios de estiramiento, flexibilidad y trabajo de fuerza suave. Trabajarás la espalda, los glúteos, los hombros y el core, las zonas que más suelen verse afectadas por el sedentarismo, los cambios hormonales y la tensión acumulada. Sin impacto, sin saltos, solo movimientos fluidos y controlados.

• Apto para principiantes y para quienes retoman el ejercicio tras una pausa
• Indicado durante el período de recuperación posparto (con autorización médica)
• Ayuda a aliviar la tensión tras un largo día sentada
• Mejora la postura y la movilidad articular

Realiza los movimientos a un ritmo cómodo y presta atención a tus sensaciones. Si notas molestias, reduce el rango de movimiento o retrocede un poco para modificar el ángulo de carga. El principio fundamental de hoy es que la calidad del movimiento importa más que el número de repeticiones.