Recuperación y recursos

Este entrenamiento está pensado para esos días en que el cuerpo no pide descanso, sino movimiento suave. El entrenamiento en circuito de recuperación con bandas funcionales FISIO combina ejercicios de flexibilidad, trabajo de fuerza ligero y control de la respiración, todo ello para aliviar la tensión acumulada, mejorar la movilidad articular y recuperar la sensación de ligereza en el cuerpo.

A quién va dirigido: a quienes acaban de completar un ciclo de entrenamiento intenso, sienten fatiga general o quieren pasar un día de descanso activo sin perder el tono. Es adecuado para adultos de cualquier nivel de condición física: el nivel de dificultad intermedio permite adaptar la carga al estado de cada uno en el momento presente.

• Alternancia de zonas de trabajo: espalda, piernas, hombros, core: ningún grupo muscular se sobrecarga.
• El énfasis está en la calidad del movimiento, no en la velocidad ni en el número de repeticiones.
• Los ejercicios de flexibilidad y movilidad están integrados directamente en el circuito, sin necesidad de dedicar tiempo extra al estiramiento.

Muévete con suavidad, presta atención a la respiración y no fuerces el rango de movimiento. El objetivo principal de este entrenamiento es reponer energía, no agotarla.