Nivel:
1
Región:
Hombros
Movimientos básicos:
Tablón, Rotar
Posición inicial:
De pie de lado
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Flexibilidad
Descripción:
Estire el brazo derecho y agarre las manijas al nivel de los hombros. Coloque la mano izquierda sobre la cadera izquierda. Párate con el pie derecho frente al otro. Inclinando el cuerpo hacia atrás en un ligero ángulo, gire el hombro hacia adentro hasta el límite. Gire el mismo hombro hacia afuera hasta el límite. Repite el ejercicio en el otro lado. Realice el ejercicio con una pausa en el límite de rotación. Mantenga la tensión en el entrenador de suspensión.
Carga recomendada:
8 sec.
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