Atrás
Bisagra, Tablón
De pie de lado
Longitud media
Flexibilidad
Sujete las asas con la mano derecha al nivel del pecho. Mantén el brazo izquierdo paralelo al torso. Coloque los pies en una posición desplazada con el pie derecho en la parte delantera. Agarra las asas con la mano izquierda y gira las palmas hacia abajo. Inclínate hacia atrás formando una línea recta con el torso y extiende los brazos. Empuja la pelvis hacia afuera y baja el torso hacia el suelo.
10 sec.
Beneficios del ejercicio
Estiramiento cruzado de la espalda en bucles FISIO funcionales
Este ejercicio tiene como objetivo mejorar la flexibilidad del músculo de la espalda. No es un ejercicio difícil que te ayudará a aliviar la fatiga y la tensión en la espalda, mejorar la movilidad y reducir el dolor. Este ejercicio también involucra un poco los bíceps del muslo y el músculo glúteo. La elasticidad de la músculos de las piernas será una gran ventaja, mejorará el flujo sanguíneo del tejido muscular, desaparecerá la sensación de pesadez en las piernas.
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