Estiramiento Torso Torso Largo

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Nivel: 1
Región:

Atrás

Movimientos básicos:

Bisagra, Tablón

Posición inicial:

De pie de lado

Longitud de la correa:

Longitud media

Clasificación funcional:

Flexibilidad

Descripción:

Sujete las asas con la mano derecha al nivel del pecho. Mantén el brazo izquierdo paralelo al torso. Coloque los pies en una posición desplazada con el pie derecho en la parte delantera. Agarra las asas con la mano izquierda y gira las palmas hacia abajo. Inclínate hacia atrás formando una línea recta con el torso y extiende los brazos. Empuja la pelvis hacia afuera y baja el torso hacia el suelo.

Carga recomendada:

10 sec.

Beneficios del ejercicio

Estiramiento cruzado de la espalda en bucles FISIO funcionales

Este ejercicio tiene como objetivo mejorar la flexibilidad del músculo de la espalda. No es un ejercicio difícil que te ayudará a aliviar la fatiga y la tensión en la espalda, mejorar la movilidad y reducir el dolor. Este ejercicio también involucra un poco los bíceps del muslo y el músculo glúteo. La elasticidad de la músculos de las piernas será una gran ventaja, mejorará el flujo sanguíneo del tejido muscular, desaparecerá la sensación de pesadez en las piernas.

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