Nivel:
1
2
3
Región:
Hombros, Atrás
Movimientos básicos:
Derivación
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies al ancho de la pelvis. Agarre a la altura de la cadera.
Mueva los brazos hacia los costados, el pie derecho hacia los dedos de los pies.;
Dobla tu cuerpo hacia atrás, estira los brazos;
Haz una abducción T.
Plancha activa fuerte, codos suaves.
Carga recomendada:
10x
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