Nivel:
1
2
3
4
Región:
Abdominales
Movimientos básicos:
Tablón
Posición inicial:
Suelo orientado hacia afuera del punto de anclaje
Longitud de la correa:
Largo hasta la mitad de la pantorrilla
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Descanse las rodillas y las palmas de las manos, los pies en tirantes y los brazos rectos.
Párate en una tabla, con los dedos de los pies hacia arriba.;
Haz un crujido oblicuo hacia la izquierda.;
Repite lo mismo en el otro lado.
Tabla activa fuerte.
Carga recomendada:
12x
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