Me deslizo

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Nivel: 1 2

Región:

Pecho, Atrás, Abdominales

Movimientos básicos:

Diapositiva

Posición inicial:

Pararse de espaldas al punto de anclaje

Longitud de la correa:

Longitud media

Clasificación funcional:

Fuerza

Descripción:

Pies separados a la altura de las caderas, eslingas en los hombros, agarre a la altura de las caderas, brazos rectos.
Haz una media agachada, llevando los brazos al nivel de los hombros.;
¿Me deslizo?
En el punto extremo, cuerpo en línea recta, codos suaves.

Carga recomendada:

Beneficios del ejercicio

Ejercicio I diapositiva 1 del nivel FISIO functional loops.

Este ejercicio puede reemplazar su rodillo abdominal. Entrenamiento activo del abdominales, pecho y hombro músculos ayudará a fortalecer el cuerpo, mejorar la postura, desarrollar flexibilidad y movilidad de la parte superior del hombro.

El desempeño seguro del "I-slide" mejorará sus habilidades de coordinación, ayudará a desarrollar estabilizadores musculares, lo que le permitirá pasar a niveles más complejos de ejercicios similares.