Nivel:
1
2
3
4
5
6
7
8
Región:
Abdominales
Movimientos básicos:
Tablón
Posición inicial:
De pie de lado
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies juntos. Agarre con la mano izquierda a la altura del pecho, la mano derecha a la altura de la cintura.
Envuelva su brazo derecho alrededor de su mano izquierda;
Paso a la derecha, pies alineados con el pie derecho al frente;
Doble el torso hacia la izquierda hasta que los cabestrillos estén tensos.;
Desvía la pelvis hacia la izquierda.
Repite lo mismo en el otro lado.
Tabla activa fuerte.
Carga recomendada:
10x
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