Nivel:
1
2
Región:
Abdominales, Pecho
Movimientos básicos:
Empuje, Tablón
Posición inicial:
Suelo orientado hacia afuera del punto de anclaje
Longitud de la correa:
Largo hasta la mitad de la pantorrilla
Clasificación funcional:
Plyo
Descripción:
De pie en una tabla con los brazos rectos, los pies en bisagra debajo del punto de anclaje, las palmas debajo de los hombros.
Haz una lagartija con las palmas hacia afuera.
Al hacerlo, haga una lagartija con las palmas del piso.;
Controle el movimiento de sus manos, no toque el piso con el pecho.
Carga recomendada:
6x
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