Nivel:
1
Región:
Caderas, Atrás
Movimientos básicos:
Rotar, Bisagra
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Flexibilidad
Descripción:
Pies a la anchura pélvica. Agarre a la altura de la cintura.
Dobla el torso hacia atrás, estira los brazos;
Mueva la pelvis hacia atrás, el cuerpo se inclinará hacia adelante, soporte del talón, rodillas dobladas;
Estire la pierna izquierda, balancee el pecho hacia la izquierda;
Repite lo mismo en el otro lado.
Realice el ejercicio con una pausa en el límite de rotación.;
Concéntrate en estirar los músculos de la espalda.
Carga recomendada:
15 sec.
Comentarios