Nivel:
1
Región:
Pecho
Posición inicial:
Pararse de espaldas al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Flexibilidad
Descripción:
Pies separados al ancho de los hombros. Agarre con la mano derecha a la altura de la cadera.
Deslice el brazo derecho a través de ambas correas hasta el nivel del codo.;
Date la vuelta de espaldas al corsé;
Brazo derecho doblado a la altura del codo, por encima del nivel de los hombros, izquierdo a la altura de la cintura, con los pies separados a la altura de los hombros;
Dé un paso adelante con la pierna izquierda, doble la rodilla, lleve el cuerpo hacia adelante;
Mantenga esta posición durante unos segundos y regrese a la posición inicial.
Repite lo mismo en el otro lado.
Concéntrate en estirar los músculos del pecho.
Carga recomendada:
15 sec.
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