Nivel:
1
Región:
Atrás
Movimientos básicos:
Bisagra
Posición inicial:
De pie de lado
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Flexibilidad
Descripción:
Piernas más anchas que los hombros. Agarre con la mano derecha a la altura de la cintura.
Envuelva ambas manos alrededor del mango, levante los brazos por encima de la cabeza;
Doblando la pierna izquierda, lleva el cuerpo hacia la izquierda. ;
Pierna derecha recta, pierna izquierda apoyada en la punta del pie;
Mantenga esta posición durante unos segundos y regrese a la posición inicial.
Repite lo mismo en el otro lado.
Concéntrate en estirar los músculos de la espalda.
Carga recomendada:
15 sec.
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