Nivel:
1
Región:
Pecho, Caderas, Atrás
Movimientos básicos:
Rotar, Bisagra
Posición inicial:
De pie de lado
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Flexibilidad
Descripción:
Pies separados a la altura de las caderas. Agarre con la mano derecha a la altura de la cadera.
Paso pie izquierdo a la izquierda;
Levante la mano izquierda por encima de la cabeza, extienda la mano hacia la correa, la mano derecha a lo largo del torso;
Gire el pecho hacia la izquierda, inclínese hacia adelante, toque el suelo con la mano derecha;
Mantenga esta posición durante unos segundos y regrese a la posición inicial.
Repite lo mismo en el otro lado.
Brazos en línea recta, rodillas suaves. ;
Mira al frente.
Carga recomendada:
10 sec.
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