Nivel:
1
2
Región:
Pecho, Atrás, Abdominales
Movimientos básicos:
Diapositiva
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Descanse sobre la rodilla derecha, el pie izquierdo en el suelo, el ángulo de la rodilla 90 grados, el agarre al nivel de la cintura, desplazado del punto de anclaje hacia adelante, los brazos rectos.
Gire los hombros diagonalmente hacia la derecha;
Haz I-slide.
Repite lo mismo en el otro lado.
Plancha activa fuerte, codos suaves.
Carga recomendada:
10x
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