Nivel:
1
2
3
4
Región:
Bíceps, Atrás
Movimientos básicos:
Tirar
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies separados a la altura de las caderas. Agarre con la mano izquierda a la altura de la cintura, la mano derecha a la altura de la cintura.
Pon el pie derecho de espaldas a los dedos de los pies.;
Dobla el torso, estira los brazos;
Haz un tirón intermedio.
Repite lo mismo en el otro brazo.
Evite mover la pelvis hacia adelante; concéntrese en juntar los omóplatos.;
Tabla activa fuerte."
Carga recomendada:
8x
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