Nivel:
1
2
Región:
Caderas, Bíceps, Atrás
Movimientos básicos:
Sentadilla, Tirar
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies a la anchura pélvica. Agarre a la altura de la cintura.
Paso adelante separados al ancho de los hombros, los dedos de los pies separados;
Dobla tu cuerpo, endereza tus brazos;
Agacharse, ángulo de la rodilla 90 grados, espalda recta;
Enderezar;
Haga un tirón mediano, evite un tirón pélvico hacia adelante, concéntrese en juntar los omóplatos.
Tabla activa fuerte.
Carga recomendada:
12x
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