Corredera de tracción media Y

7
Nivel: 1 2
Región:

Abdominales, Pecho, Bíceps, Atrás

Posición inicial:

De pie frente al punto de anclaje

Longitud de la correa:

Totalmente acortado

Clasificación funcional:

Fuerza

Descripción:

Pies a la anchura pélvica. Brazos rectos, agarre a la altura de la cadera.
Doble el torso, lleve las bisagras a la cintura, estire los brazos;
Haga un tirón mediano, evite el tirón pélvico, concéntrese en juntar los omóplatos;
Volver a una posición estable;
Transfiera su peso corporal hacia adelante hasta los dedos de los pies, con las manos frente a usted;
Haz un deslizamiento en Y, sin dejar caer los hombros, por debajo del nivel de las manos.
Tabla activa fuerte."

Carga recomendada:

6x

Beneficios del ejercicio

El empuje promedio es un deslizamiento de nivel 1 en bisagras FISIO funcionales

Este ejercicio es adecuado para los fanáticos del entrenamiento multifuncional, ya que en una caminata podrá ejercitar más grupos musculares, desarrollar la fuerza de la cintura escapular superior, fortalecer el músculos de la espalda, abs y mejora la resistencia general.

Este ejercicio es difícil de coordinar y requiere esfuerzo físico, por lo que aumenta la frecuencia cardíaca, se desarrolla el sistema respiratorio y mejora el metabolismo. Gracias a este intenso ejercicio, podrás adelgazar y tonificar tus músculos.